Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
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104 kg
Perdidos até agora: 49,8 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1524 kcal
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Gord: 58,42g | Prot: 112,65g | Carbs: 141,40g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Essential Nutrition Cappuccino Whey, Banana Prata, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Lider Leite Desnatado. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Rabanetes, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Costela Bovina Assada. Lanches/Outros: Gomes da Costa Patê de Atum Light , Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Ritter Geléia de Morango Light, Bauducco Torrada Tradicional (Novo Formato), Ameixas, Morangos, Kiwi. mais...
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3425 kcal
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Exercício:
Corrida - 25 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aislemos
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