Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2019
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3053 kcal
|
Gord: 145,00g | Prot: 122,02g | Carbs: 324,43g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Jasmine Gergelim Branco Natural, Melão Cantalupo, Abacate. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Ovo Mexido, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Natural One Suco de Manga Natural, Kibon Sorvete de Flocos, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
|
|
3099 kcal
|
Exercício:
HIIT 1'/1' esteira - 19 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Michael Barbosa
|