Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019
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84,0 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3248 kcal
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Gord: 121,74g | Prot: 231,40g | Carbs: 364,25g.
Café da Manhã: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Sugared or Glazed Doughnuts , Milk (Nonfat) , Kellogg's Froot Loops , Wendy's Chili (Small), Apples , Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest S'mores Protein Bar. Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cheesecake, Milk (Nonfat) , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Apples , Honey , Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Jantar: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. mais...
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3546 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
14 nov 19 por membro: davidsprincess
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14 nov 19 por membro: -Diablo
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Gracias. Keep seeing more and more despite the weight stall(a good thing). Lower back etching out the "Christmas tree". Tis the season.Rack pulls and rows where I lean back as I'm pulling seem to be helping in that regard.
15 nov 19 por membro: -Diablo
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Histórico de Peso de -Diablo
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