Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019
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81,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Gord: 63,63g | Prot: 93,54g | Carbs: 194,91g.
Café da Manhã: Nutrata Protowhey (Triple Chocolate) , Banana, Shefa Leite Desnatado. Almoço: Feudo Verde Azeite De Oliva Extra Virgem Frutado Verde (Sem Filtrar), Muffato Torta de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ragazzo Ravioli de Mussarela. Jantar: La Violetera Uva Passa Escura, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hellmann's Maionese, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Pullman Pão de Forma Integral . Lanches/Outros: Nutrata Protowhey (Triple Chocolate) . mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Dirigir - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafa_Silva
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