Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2019
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48,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1036 kcal
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Gord: 32,87g | Prot: 75,18g | Carbs: 114,83g.
Almoço: Tarta de Pollo. Jantar: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Lanches/Outros: Aleluya Miel, Dahi Yogur Descremado Frutilla, Arcor Turrón de Maní, Hardcore Whey Protein, Aguila Chocolitos, Manzana Verde, Chia, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Mate Amargo, Banana, Sturla Semilla de Girasol. mais...
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1779 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dirigir - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de matu11
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