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体重減少は順調だけど、絞れてきた感じが薄い。
はてさて、どこまで落とせばいいのか、はたまた減量のやり方が間違っているのか。
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59,1 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Gord: 22,98g | Prot: 197,61g | Carbs: 129,44g.
Café da Manhã: 鶏胸肉(皮なし), ママー スパゲッティ. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), ママー スパゲッティ. Jantar: なめこ, キムチ, 小松菜, 鶏胸肉(皮なし), カトキチ さぬきうどん, 生卵. Lanches/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア リセットボディ ベイクドポテト, いちまさ チーズサンドはんぺん, ネスレ ミロ, DNS プロテイン ホエイ100, バルクスポーツ BCAA, DNS プロテイン ホエイ100, バルクスポーツ グルタミン. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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 Comentários
体脂肪を絞る時は、お腹とお尻が最後の強敵と聞きます。
▽°｜oO(陰ながら応援してます。
08 nov 19 por membro: ヤママユガ
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確かに、尻と腹はなかなかですね。太ももも落ちにくいし。
ただ、私にとって最大の敵は「体重減少が早すぎる」ことですかね。
気をつけないと、筋肉が減るペースで落ちるので、毎日の食事を制限しつつも、減らしすぎないようにコントロールするのが大変です。
体重を減らすだけなら簡単なんですけどね（笑）
08 nov 19 por membro: ほにへい
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Histórico de Peso de ほにへい
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