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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.8%
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96,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2320 kcal
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Gord: 73,78g | Prot: 210,51g | Carbs: 204,84g.
Café da Manhã: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Kim Wrap Integral. Lanches/Outros: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). mais...
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Ganhando 5,1 kg por Semana
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