|
Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.4%
|
94,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2227 kcal
|
Gord: 65,88g | Prot: 171,49g | Carbs: 241,37g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Batavo Leite Fermentado Família, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda. Jantar: Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|