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Objetivo 1: chegar aos 53,000 quilos no dia 08/11
Objetivo 2: chegar aos 52,500 quilos no dia 14/11
Objetivo 3: chegar aos 52,000 quilos no dia 22/11
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53,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1299 kcal
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Gord: 51,03g | Prot: 77,54g | Carbs: 127,13g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Café Au Lait, União Açúcar Fit. Almoço: Bolinho de Arroz, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lay's Batata Frita Clássica, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Entrecot, President Queijo Mussarela, Oderich Mostarda, Oderich Maionese. Lanches/Outros: União Açúcar Refinado, Amoras, Morangos, União Açúcar Refinado, Dolce Gusto Café Au Lait. mais...
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1928 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Banho - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, de Pé - 2 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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