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48,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2087 kcal
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Gord: 59,97g | Prot: 127,67g | Carbs: 265,85g.
Café da Manhã: Chia, Tratenfu Leche de Almendras, Quaker Avena Instantánea. Almoço: Aderezo Mil Islas, Cocinero Aceto Balsamico, Limonada, Bollo, La Serenísima Queso Cremon, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Garbanzos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Jantar: Pepsi Gaseosa , Salsa Roja, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), La Italiana Ñoquis de Papa. Lanches/Outros: Hardcore Whey Protein, Arcor Turrón de Maní, Manzana Verde, Aleluya Miel, Sturla Semilla de Girasol, Banana, Arándanos, Chia, Aguila Chocolitos, Nestlé Nesfit (25g), Dahi Yogur Sabor Natural, Nueces. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Esteira - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dirigir - 25 minutos, Fazer Compras - 15 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de matu11
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