Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
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62 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Gord: 70,81g | Prot: 117,06g | Carbs: 37,12g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Carolina Iogurte Natural Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ari_pereir
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