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Depois de um mês sem fazer jejum e sem perder nada, voltei pro bendito e o peso destravou. Não tem como não defender o jejum kkk
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81,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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831 kcal
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Gord: 30,25g | Prot: 78,31g | Carbs: 66,02g.
Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Manteiga (com Sal), Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Integralmedica Whey Protein Isolado. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi, Banana Prata. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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