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体重を落とすことは簡単だけど、筋トレの使用重量が少しづつ落ちていくのが結構悲しい。
かといって、増量はもっと辛いというジレンマ。
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60,5 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1341 kcal
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Gord: 32,58g | Prot: 141,22g | Carbs: 122,42g.
Café da Manhã: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, テーブルマーク 麦ごはん. Almoço: セブンプレミアム 無脂肪ヨーグルト. Jantar: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 味噌, なめたけ, 焼きサケ, テーブルマーク 麦ごはん, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, キャベツ, アボカド, 生卵. Lanches/Outros: DNS プロテイン ホエイ100, ネスレ ミロ, ネスレ ミロ, DNS プロテイン ホエイ100. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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 Comentários
28 out 19 por membro: ヤママユガ
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怪我は怖いですよね。ただ、減量中に使用重量落とすと筋肉が一気に萎むから、多少無理しないといけないというジレンマもあります。
現時点で計算以上の体重減少をしてるので、筋肉が落ちてるのかと。
今回の反省はまた来年の減量に活かしますかね。
28 out 19 por membro: ほにへい
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¬°｜oO(俺も、その域に近付ける様に日々地道に目指します。
29 out 19 por membro: ヤママユガ
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Histórico de Peso de ほにへい
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