Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2013
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119,9 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1272 kcal
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Gord: 50,44g | Prot: 65,62g | Carbs: 146,04g.
Café da Manhã: Leite Integral, Shake Baunilha Cremoso. Almoço: Leite em Pó Desnatado, Shake Baunilha Cremoso. Jantar: Queijo Parmesão Ralado, Maionese Deleite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Presunto Cozido Magro, Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Repolho. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Bolo de Laranja, Chá Verde, Crackers de Trigo Integral. mais...
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4073 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 57 minutos, Descansar - 9 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de binato23
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