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寒くなってきましたが、変わらず減量
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61,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Gord: 34,87g | Prot: 168,06g | Carbs: 156,24g.
Café da Manhã: ご飯, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル. Almoço: 植物油, 小松菜, もやし, ぶなしめじ, キャベツ, 真鯛, 東洋水産 塩焼きそば. Jantar: 生卵, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Quaker オートミール, アボカド, イングリッシュマフィン, キャベツ, 鶏胸肉. Lanches/Outros: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ママー スパゲッティ, DNS プロテイン ホエイ100, DNS プロテイン ホエイ100. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ほにへい
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