Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2019
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108,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1666 kcal
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Gord: 75,84g | Prot: 77,84g | Carbs: 177,79g.
Café da Manhã: Tomates, Coopatos Requeijão Cremoso, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite Integral, Pão Francês. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alvorada Feijão, Chuchu, Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Jantar: Tomates, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Coopatos Requeijão Cremoso, Ciabatta. Lanches/Outros: Cenouras, Repolho Refogado, Banana Prata, Maçã. mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Bom fia!Com energia e alegria!Parabéns!
24 out 19 por membro: mcecyr
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24 out 19 por membro: fernando0752
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Histórico de Peso de fernando0752
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