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ayunas
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48 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Gord: 45,05g | Prot: 52,95g | Carbs: 176,49g.
Café da Manhã: Nestlé Nesfit (25g), Nueces, Kiwi, Aguila Chocolitos, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Semillas de Lino, Sturla Semilla de Girasol, Chia, Manzana Verde, Dahi Yogur Sabor Natural, Banana. Almoço: Zumo de Limón, Costeleta, Tomates, Repollo Morado, Inca Granos de Choclo, Lechuga. Jantar: Inca Granos de Choclo, Tomates, Rabanito, Lechuga de Hoja Verde, Terrabusi Municiones. Lanches/Outros: Quaker Barra de Cereal con Chispas de Chocolate (26g). mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Correr - 10/kph - 8 minutos, Esteira - 22 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de matu11
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