Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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108,5 kg
Perdidos até agora: 45,3 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Gord: 26,70g | Prot: 115,47g | Carbs: 123,65g.
Café da Manhã: Danubio Queijo tipo Cottage, Yakult Yakult 40 Light, Frimesa Apresuntado, Panutri Pão de Centeio, Lider Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rabanetes, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Frimesa Apresuntado, Danubio Queijo tipo Cottage, Panutri Pão de Centeio, Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Black Skull BCAA 4:1:1, Kiwi, Morangos, Ameixas, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batavo Iogurte Grego Tradicional. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aislemos
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