Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2575 kcal
|
Gord: 88,17g | Prot: 202,68g | Carbs: 247,49g.
Café da Manhã: 森永乳業 アロエヨーグルト (125g), カゴメ 野菜生活100 ベリースムージー, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Almoço: セブンイレブン 濃厚デミソースのハンバーグ弁当, イオン株式会社 マカロニサラダ. Jantar: ファミリーマート やげん軟骨焼き, ファミリーマート サラダチキン スモーク, トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, イオン株式会社 カリフラワーライス. Lanches/Outros: 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, 玄米ごはん, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2162 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|