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昨日は脚の日。
股関節がめちゃくちゃ痛いのは、多分フォームが悪いせい。
しばらく重量落としてフォームの改善をするとして、足はレッグエクステンションとレッグプレスで追い込むことにしましょう。
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62,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Gord: 25,95g | Prot: 157,82g | Carbs: 195,08g.
Café da Manhã: ちくわ, ママー スパゲッティ, イオン株式会社 塩昆布. Almoço: バルクスポーツ プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴. Jantar: 片栗粉, ごぼう, オリーブオイル, かにかま, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 生卵, さわら, 真鯛, ほうれん草, うどん. Lanches/Outros: マイプロテイン スローリリースカゼイン, ちくわ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, バルクスポーツ プロテイン. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
フォーム大事ですよねー。俺自身、今は低重量のおかげで、そこまで影響は出ないですがこの先高重量を扱う時が来ればフォームが正しくないと危険orz
¬°｜oO(今のうちからフォームに気を付けます。
13 out 19 por membro: ヤママユガ
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Histórico de Peso de ほにへい
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