|
Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 24.5%, M: 37%
|
94,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2706 kcal
|
Gord: 67,53g | Prot: 136,27g | Carbs: 399,18g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Ovo (Inteiro), Hellmann's Mostarda, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado. Jantar: Banana Prata, Kim Wrap Integral, Frizzo Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|