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era pra ter perdido muito mais não cheguei nem na metade da minha meta mensal. mais eu abusei um pouco mesmo não segui com determinação essas duas semanas.😢 hoje completa dois meses que passei fazer os exercícios.
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66,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Gord: 32,08g | Prot: 76,72g | Carbs: 129,40g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Almoço: Jandaia Suco de Caju, DIA Manga Espada, Cenouras, Sabor Light Isca de Carne com Azeitonas e Champignon . Jantar: Farinha de Mandioca, Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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