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Objetivo 1: chegar aos 54,500 quilos no dia 18/10
Objetivo 2: chegar aos 54 quilos no dia 25/10
Objetivo 3: chegar aos 53,500 quilos no dia 01/11
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55 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 79,92g | Prot: 76,28g | Carbs: 153,51g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Café Au Lait, União Açúcar Refinado. Almoço: Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Quesadilla com Carne e Queijo, Nachos com Carne de Vaca, Feijões, Queijo e Creme Azedo. Lanches/Outros: Uvas, União Açúcar Refinado, Dolce Gusto Café Au Lait. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Banho - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, de Pé - 3 horas, Assistir TV - 2 horas. mais...
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peso estável
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