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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 24.4%, M: 37%
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95,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3648 kcal
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Gord: 76,31g | Prot: 227,54g | Carbs: 524,41g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Hellmann's Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Pullman Pão de Milho, Frizzo Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Cacau em Pó, Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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