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Deus no comando sempre...estou quase lá faltam só 13,5 kg
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111,5 kg
Perdidos até agora: 42,3 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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748 kcal
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Gord: 12,04g | Prot: 96,77g | Carbs: 67,11g.
Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Friboi Patinho Bife, Quiabo Cozido, Repolho Verde Cozido, Chuchu Cozido. Jantar: Frimesa Apresuntado, Picles, Panutri Pão de Centeio. Lanches/Outros: Danone Yopro High Protein Morango, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Morangos, Kiwi. mais...
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3262 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aislemos
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