Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2019
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71,9 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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958 kcal
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Gord: 59,02g | Prot: 52,06g | Carbs: 52,99g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Mendoá Chocolate 80% de Cacau com Nibs, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Couve Refogada, Almeirão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino Japonês, Abóbora. Jantar: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Cebolas, Tomates, Ceifeiro Semente de Chia. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pão Caseiro. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnaf
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