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Queijo Minas com orégano, uma banana uma colher de linhaça e uma de aveia e canela em pó. amassei a banana e misturei a farinha de linhaça,aveia em flocos e a canela em pó depois coloquei na frigideira com um pedacinho de manteiga
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82 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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977 kcal
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Gord: 43,34g | Prot: 51,89g | Carbs: 99,71g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Café com Açúcar, Banana Prata, Natubom Farinha de Linhaça , Quaker Aveia em Flocos . Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve Manteiga Refogada, Contra-filé, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Café, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Adria Folhata. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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