Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1189 kcal
|
Gord: 77,30g | Prot: 46,66g | Carbs: 78,95g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café, Manteiga (com Sal), Pão Caseiro. Almoço: Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Almeirão, Couve Refogada, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Pepino (Descascado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Banana Nanica, Pão Caseiro. mais...
|
|
1847 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adnaf
|