Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2019
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75,3 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2400 kcal
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Gord: 169,07g | Prot: 183,47g | Carbs: 61,17g.
Café da Manhã: 明治 スライスチーズ, ぶなしめじ, エノキ, 豚バラ, TOPVALU おからパウダー, ハナマルキ わかめ味噌汁, クルミ, アボカド, 日清オイリオ MCTオイル. Almoço: 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, CGC サラダチキン プレーン. Jantar: いなば食品 ひと口 さば水煮, ヤマキ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺 丸麺, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, 日清オイリオ MCTオイル. Lanches/Outros: 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, クルミ, QBB ベビーチーズ. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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