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順調。
今週で63.5kgまで落とす予定
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64 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Gord: 19,67g | Prot: 139,09g | Carbs: 148,07g.
Café da Manhã: 小松菜, パスタ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, ピーマン, 玉ねぎ, ナス. Almoço: マイプロテイン スローリリースカゼイン. Jantar: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ちくわ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lanches/Outros: ゆで卵, マイプロテイン スローリリースカゼイン, バルクスポーツ プロテイン. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ほにへい
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