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gente, fiquei por mais de ano tomando sibutramina e saxenda para emagrecer, parei com tudo e comecei a cetogenica a três meses, porém só estou mantendo o peso, consumo em media 1200 calorias ao dia e nada de emagrecer, será que ha algo errado comigo ou tenho que esperar mais um tempo para meu organismo se adequar...me orientem por favor
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76,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Gord: 59,24g | Prot: 86,76g | Carbs: 43,56g.
Café da Manhã: Água com Limão, Cebolas, Ovo Frito. Almoço: Água com Limão, Ovo Frito, Sadia Bacon em Cubos, Cebolas. Jantar: Contra-filé. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Rozalini Dalva, seus macros não são da cetogênica. Aumente a gordura e diminua os carbos. Beba muita água.
27 set 19 por membro: K_mickey
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Ovos, carne, alface, couve, tomate, gelatina zero, queijo, presunto, o que devo tirar...
27 set 19 por membro: rozalini dalva
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rozalini dalva não é questão de tirar, e sim estudar mais sobre a dieta e percentuais. Teve um dia que vc ficou com mais de 90% de carboidratos líquidos, isso é Low Carb fase de manutenção,nem eu que estou em manutenção desde novembro de 2018 não como isso num dia. Cetogênica a base é proteínas e gorduras. Carboidratos abaixo de 20gr ao dia.
https://www.senhortanquinho.com/perguntas-dieta-cetogenica-iniciantes/
27 set 19 por membro: K_mickey
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Ok vou me orientar melhor
Mto obrigada
27 set 19 por membro: rozalini dalva
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Eu faço a Cetogenica desde 14/01/2019 e eliminei 21,2 kg . Meus macros são 10% de carboidratos, 60% de gorduras e 30% de proteínas. Consumo no máximo 20 g de Carboidratos por dia . No começo não introduzi quase nada de frutas, somente coco, abacate e depois de 3 meses entrei com morango , ameixa vermelha e maracujá com creme de leite. Mesmo em manutenção ainda consigo eliminar algumas gramas . Me adaptei muito bem com essa dieta . Adoro os posts do Sr. Tanquinho, do Dr. Souto .
27 set 19 por membro: Lourdes Micheluci
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Então eu devo estar comendo errado ou quantidades erradas, pq quando leio a vontade é a vontade mesmo, eu adoro esta dieta meu marido ja fez 2 anos, deu super certo, porém comigo está diferente, nao como nada proibido, com exceto por dois dias que bebi gim e rum com tonica, mas mesmo assim isso pode...
27 set 19 por membro: rozalini dalva
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rozalini dalva foi o que eu te disse. Ñ contamos calorias, mas os carboidratos são baixos. O foco é gordura e proteína.
27 set 19 por membro: K_mickey
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Histórico de Peso de rozalini dalva
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