Jornal de akh0853, 27 set 19

体脂肪率33.9% ↓
内脂肪レベル6↓
骨格筋率25.6%↑+3
体年齢42歳↓
基礎代謝1276kcal ↑
BMI24.7

昨日のトレ
ファイアハイドランド 20×3 チューブmed
バック 同上
サイド 同上
腕2種 20×3 ダンベル2kg

60,9 kg Perdidos até agora: 1,1 kg.    Ainda faltam: 12,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1435 kcal

Gord: 61,06g | Prot: 130,15g | Carbs: 61,18g.   Café da Manhã: 味噌汁, 朝セット★. Almoço: ナタリーおばさん シーザードレッシング(ナタリー), ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ささみ. Jantar: ささみ, めかぶ, ミツカン とろっ豆, タコ. Lanches/Outros: coco MCTオイル, 有機オートミール, Meiji おいしい牛乳, サラヤ ラカントS, ロッテ ガーナ ブラックチョコレート. mais...