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Pesando todos os dias para analisar meu corpo com uma semana só com proteína, gordura e quase nada de carboidrato.
O peso tá baixando de novo, então acho que 'destravei'. Tô indo ao banheiro \o/ que é coisa que tenho bastante dificuldade.
Porém, senti mais fadiga ontem no aeróbico em jejum e hoje na musculação mesmo tendo tomando um scoop de whey antes do treino.
Vamos ver como fica esse resultado.
Semana que vem volto ao normal! Sentindo até saudade de alface e rúcula kkk
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83,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1013 kcal
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Gord: 68,58g | Prot: 85,72g | Carbs: 12,00g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Pachá Amendoim Torrado, Tomates Cereja, Banha de Porco
, Carne. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Fadiga pode ser a cetoadaptação , depois você vai ficar igual um Wolverine 🤭 parabéns !
26 set 19 por membro: DeahFitness
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Tomara, @Deahfitness. Se for assim eu até faço por mais alguns diazinhos rs
26 set 19 por membro: Nayanegarcia
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26 set 19 por membro: DeahFitness
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Nayane tem que suplementar com sal marinho ou rosa, fadiga ou tontura é falta de sal, pois na low carb aumenta muito a micção, use pra repor os minerais é um complexo poderoso! Tem mais de 80 nutrientes todos que o nosso corpo precisa.(entre eles potássio, magnésio, etc..)
26 set 19 por membro: FJMPontes
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O Dr Lair Ribeiro fala pra colocar uma colher de café para cada litro de água
26 set 19 por membro: FJMPontes
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@Fjmpontes , não fiz essa ressalva para ela , porque ela já faz a Keto ☺ , tá só ciclando protocolos e dando um up
26 set 19 por membro: DeahFitness
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Desculpa não quis me intrometer. 🙏🏻
26 set 19 por membro: FJMPontes
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@FJMPontes, suas dicas sao sempre bem-vindas aqui! Eu uso o sal sim, a fadiga acho que é pq diminui ainda mais o carbo e continuo treinando pesado.
26 set 19 por membro: Nayanegarcia
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@Fernando , pára de graça 🤣
26 set 19 por membro: DeahFitness
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@Nayanegarcia , tô na sofrencia essa semana também , mas não tô treinando 🙈 , "cabulando" aula 🤭
26 set 19 por membro: DeahFitness
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Vc está fazendo a cetogenic.?
26 set 19 por membro: cleide conceicao silva
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@deahfitness essa semana nao faltei um dia 💪🏾
26 set 19 por membro: Nayanegarcia
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26 set 19 por membro: Nayanegarcia
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Histórico de Peso de Nayanegarcia
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