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昨日、気がついたら寝てしまってジムに行けなかった（泣）
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64,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Gord: 22,27g | Prot: 171,64g | Carbs: 196,37g.
Café da Manhã: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ご飯, ゆで卵. Almoço: 紀文 糖質0g麺 丸麺, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), パスタ. Jantar: ゆで卵. Lanches/Outros: H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ プロテイン, マイプロテイン スローリリースカゼイン. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
あえて休養したってことで筋肉の休息日にすれば問題無し。
24 set 19 por membro: ヤママユガ
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Histórico de Peso de ほにへい
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