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チートデイ
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75,6 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4419 kcal
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Gord: 141,38g | Prot: 286,78g | Carbs: 504,00g.
Café da Manhã: 豆腐, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Jantar: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Lanches/Outros: 山崎製パン 薄皮クリームパン, 山崎製パン 串だんご つぶあん, Pasco 低糖質パンケーキ メープル&マーガリン, ロッテアイス モナ王, 生卵, 豆腐, 鶏胸肉(皮なし), エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン ロールドオーツ. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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