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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 23.1%, M: 37.7%
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96,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3781 kcal
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Gord: 81,46g | Prot: 195,55g | Carbs: 580,13g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almoço: Pernil Assado, Hellmann's Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Milho, Frizzo Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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