Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2019
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76,4 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2540 kcal
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Gord: 141,36g | Prot: 183,25g | Carbs: 70,48g.
Almoço: Seara Peito de Peru, Tirolez Queijo Prato, Hambúrguer Caseiro, Abóbora Moranga. Jantar: Molico Leite Desnatado, Whey Protein. Lanches/Outros: Caldo de Feijão, Queijo Coalho, Qualitá Espetinho de Frango, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Império Cerveja Puro Malte. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos, Corrida - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mannujoao
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