Jornal de ingridfelly, 18 set 19

força na peruca. um dia após o outro. se ame tudo no seu tempo 

Boa tarde! Primeiro: não se desespere! Comece com algo pequeno e vá acrescentando aos poucos outros hábitos. Tem quem consiga se regular só se for severo consigo mesmo e tem que vá aos poucos. Respeite seu ritmo, procure ajuda profissional se achar que deve e tenha em mente que você precisa estar feliz já, independente do corpo, e que precisa melhorar por sua saúde. Hábitos são altamente programáveis em nossas mentes, só pr4ecisamos começar e insistir um pouquinho e de repente vai acontecendo naturalmente, sem esforço, então tenha paciência com essa fase inicial e peça ajuda sim sempre que precisar! Força aí! 

Olá, um passo de cada vez, não engordamos da noite para o dia e não vamos emagrecer também, então tenha paciência com vc mesma, como nossa amiga Tathiene7 disse respeite o seu ritmo!!! 🙏🏼😘 

não desanima não, eu recuperei sete kg que tinha eliminado em 2017 , retorno novamente e quantas vezes precisar ,não é fácil mas é possível 🙏😘 

Obrigado pessoal Vou tentar aos poucos