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昨日はジムに行けず。
今日も子供の看病で行けそうもないから、無限腕立てでもやろかな。
結構パンプするから、好きなんだよね。
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64,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Gord: 40,41g | Prot: 162,36g | Carbs: 163,84g.
Café da Manhã: おこわ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, セブンイレブン 小粒納豆. Almoço: おこわ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, 旭松食品 新あさひ豆腐, ニンジン, 里芋, もち米. Jantar: おこわ, ゆで卵, 玉ねぎ, キャベツ, もやし, にら, エビ, 木綿豆腐, キムチ, 鶏胸肉(皮なし). Lanches/Outros: おこわ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, マイプロテイン スローリリースカゼイン. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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本日の無限腕立て
腕立て250回＋膝付き腕立て50回以上
10セットに分けて実施。
たまには自重もいいね。
17 set 19 por membro: ほにへい
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Histórico de Peso de ほにへい
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