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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.3%
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96,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3994 kcal
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Gord: 76,56g | Prot: 176,31g | Carbs: 650,60g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Nutella Nutella. Almoço: Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Berinjela Cozida. Jantar: Berinjela Cozida, Da Terrinha Tapioca, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Da Terrinha Tapioca, Coronata Requeijão Cremoso, Banana Prata, Nutella Nutella. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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