Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2019
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66,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Gord: 33,86g | Prot: 56,44g | Carbs: 116,21g.
Almoço: Bife a Parmegiana, Alface de Folha Verde, Chicória, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Anéis de Cebola Empanados ou no Forno, Aurora Suco de Uva Integral, Polenta no Forno ou Fervida, Peixe no Forno ou Grelhado. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhadas - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joseaneoliveirasantos
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