Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2019
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65,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Gord: 25,88g | Prot: 235,47g | Carbs: 149,45g.
Café da Manhã: ご飯, バルクスポーツ プロテイン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒. Almoço: マイプロテイン スローリリースカゼイン. Jantar: ほうれん草, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, ご飯, 玉ねぎ. Lanches/Outros: H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ プロテイン, マイプロテイン スローリリースカゼイン, Scivation XTEND BCAAs GREEN APPLE, マイプロテイン スローリリースカゼイン. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
減量は、バズーカ岡田さんの「除脂肪メソッド」読んでその通りにやればだいたい問題なし。
12 set 19 por membro: ほにへい
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Histórico de Peso de ほにへい
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