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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.8%
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96,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3648 kcal
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Gord: 77,80g | Prot: 202,39g | Carbs: 547,91g.
Café da Manhã: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Coronata Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Quatá Ricota Fresca, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mais...
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Ganhando 4,0 kg por Semana
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