Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2019
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119,4 kg
Perdidos até agora: 34,4 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Gord: 29,65g | Prot: 72,96g | Carbs: 122,21g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Panutri Pão de Centeio. Almoço: Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filé de Peito de Frango. Jantar: Carob House Alfarroba com Coco, Danubio Cream Cheese Light, Panutri Pão de Centeio, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Lanches/Outros: Banana Prata, Morangos, Mamão Formosa, Melão. mais...
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3326 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aislemos
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