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eh! a balança não baixou não atingi minha meta semanal. Mais é pra isso q serve os números para entendermos q precisamos quebrar a nossa resistência. Mais eu sei as roupas estão ficando largas. Então é focar no treino não desistir e lembrar q o teu corpo não vai querer se entregar fácil. Então o jeito é não desistir dessa luta de braço.💪
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70,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1233 kcal
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Gord: 62,61g | Prot: 74,18g | Carbs: 99,55g.
Café da Manhã: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cenouras, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Crepioca, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Couve, Água com Limão, Mamão. Almoço: Peito de Frango, Tangerinas, Abacate, Excelência Castanha de Caju, Abóbora, Maçã, Hortifruti Repolho Branco Cru, Subway Cebola. Jantar: Farofa, Caldo de Feijão, Pronto Light Picadinho de Carne. Lanches/Outros: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Mariza Guaraná em Pó, Margarina, Tapioca. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Abdominal - 25 minutos, Step - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Jardinagem - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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