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semana pós deload, vamos ver como vamos agora, seguindo firme
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87 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2867 kcal
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Gord: 60,77g | Prot: 207,84g | Carbs: 372,58g.
Café da Manhã: Hortifruti Salada de Frutas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sadia Pizza de Calabresa, Seara Filé de Peito de Frango. Almoço: Relva Verde Psyllium, Arroz Branco (Cozido), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Seara Mandioca, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Banana Prata, Arcor Bolacha Recheada Tortuguita, Arcor Bolacha Recheada Tortuguita, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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