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ケトジェニック開始
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76,2 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Gord: 152,65g | Prot: 168,18g | Carbs: 27,66g.
Café da Manhã: アーモンド, オリーブオイル, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), アボカド. Almoço: 日清オイリオ MCTオイル, 焼鮭, アーモンド, ゆで卵. Jantar: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), アーモンド, 日清オイリオ MCTオイル. Lanches/Outros: 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
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2288 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, HIIT - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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