Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2019
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59,7 kg
Perdidos até agora: 44,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Gord: 83,99g | Prot: 81,06g | Carbs: 34,31g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Spoleto Torrada Temperada, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Poché, Muffin de banana e passas. Almoço: Vagem Cozida, Acelga Cozida, Couve Refogada, Perdigão Linguiça Suína, Língua Bovina Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pimentão Verde, Vagem Cozida, Bacon, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Muffin de banana e passas, Café com Leite Desnatado. mais...
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1780 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nina_Ribeiro*
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