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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.9%
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95,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3594 kcal
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Gord: 85,89g | Prot: 217,58g | Carbs: 505,78g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almoço: Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Pernil Assado. Jantar: Pão Francês, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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