Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2019
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1719 kcal
|
Gord: 28,20g | Prot: 205,33g | Carbs: 155,56g.
Café da Manhã: ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Almoço: ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Jantar: 焼きサケ, 鶏胸肉(皮なし), ミニトマト, きゅうり, Quaker オートミール. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2778 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|